Crecimiento personal: El viaje hacia tu mejor versión.

El crecimiento personal no es una línea recta ni una meta que se alcanza de una vez por todas. Es un viaje continuo, un proceso que nos invita a cuestionarnos, a renovarnos y a comprometernos con una vida más consciente y significativa.

No se trata de volverte alguien más, sino de volver cada vez más a ti. De descubrir tu mejor versión y atreverte a vivir desde ahí.

🧭 Autoconocimiento: el punto de partida.

Nadie puede crecer si no sabe desde dónde está partiendo. El autoconocimiento es la base sobre la cual se construye cualquier tipo de evolución.

🔎 Pregúntate:

– ¿Qué patrones repito sin darme cuenta?

– ¿Qué me inspira y me llena de energía?

– ¿Qué heridas siguen activas en mí?

– ¿Qué parte de mí he descuidado por miedo o rutina?

📌 Ejemplo real:

Sheryl Sandberg (exdirectora operativa de Facebook) habló abiertamente sobre cómo, tras la muerte de su esposo, tuvo que redescubrir quién era, qué necesitaba y cómo reconstruirse. Su libro Opción B relata ese proceso de autoconocimiento en medio del dolor (ver resumen al final, en Anexos 1).

🛠 Herramientas para el autoconocimiento:

– Test de valores personales (por ejemplo, el de Barrett – Ver detalles al final, en Anexos 2).

– Ejercicios de journaling (escritura libre).

– Terapia psicológica.

– Revisar tu historia de vida con un enfoque de aprendizaje.

🎯 El poder de la intención.

La intención es una brújula interior. Es lo que transforma la acción en evolución. Sin intención, podemos pasar años ocupados, pero no avanzando.

💡 Establecer intenciones como…

– “Voy a aprender a decir que no sin culpa”

– “Hoy elijo responder desde la calma”

– “Este año quiero cultivar la paciencia”

…te da dirección emocional y mental.

📚 Libro recomendado:

El poder de la intención de Wayne Dyer — una guía poderosa sobre cómo nuestras intenciones influyen en lo que atraemos y cómo vivimos (lee más al respecto al final, en Anexos 3).

🧗 Zona de confort vs zona de crecimiento.

La zona de confort no es un lugar, es un estado emocional: El de hacer solo lo que conocemos, lo que no nos incomoda, lo que no nos reta.

✨ Pero nada florece en piloto automático.

🌱 Cada paso fuera de lo conocido —una conversación difícil, iniciar un curso, mostrar tu trabajo en público— abre una posibilidad.

📌 Ejemplo real:

Michelle Obama, en su libro Becoming, narra cómo salir de su zona de confort profesional (como abogada) fue lo que la llevó a convertirse en una voz mundial en temas de salud, educación y liderazgo femenino. Mas de Becoming al final, en Anexos 4.

🛠 Herramientas para expandir tu zona de crecimiento.

🔥 Ejemplos para un Reto de 30 Días: «Haz algo incómodo cada día»

Social / Relaciones:

– Saluda y conversa con un desconocido en la calle o en una cafetería ☕.

– Pide retroalimentación honesta a un colega o amigo sobre algún proyecto 🎯.

– Publica algo personal en tus redes sociales que normalmente te daría vergüenza compartir 📱.

– Llama a alguien con quien perdiste contacto para reconectar 📞.

– Asiste solo a un evento social o networking 🗣.

Emocional / Personal:

– Escribe en un diario tus miedos más profundos sin censura ✍.

– Acepta un cumplido sin minimizarlo («Gracias» en vez de «¡No es para tanto!») 😊.

– Practica decir «no» con amabilidad pero firmeza en algo que no quieres hacer 🚫.

– Perdona (mentalmente o por mensaje) a alguien que te lastimó en el pasado 💬.

– Haz una carta de amor… ¡a ti mismo! ❤

Profesional / Creativo:

– Da una minicharla o presentación frente a compañeros o familiares 🎤.

– Manda tu portafolio a una empresa que te intimida 📤.

– Publica un video breve hablando de tu proyecto o pasión 📹.

– Aprende una habilidad nueva que siempre te ha intimidado (como Excel avanzado, un idioma, etc.) 🧠.

– Pide a tu jefe o colega una tarea más desafiante o de liderazgo 📈.

Físico / Hábitos:

– Inscríbete en una clase que te incomode (yoga, box, natación…) 🥊🧘.

– Haz 10 minutos de ejercicio intenso cada mañana 🏋.

– Haz un día completo de detox digital (sin redes sociales ni WhatsApp) 📵.

– Toma una ducha fría 🚿.

– Acuéstate a dormir una hora más temprano que tu rutina habitual 😴.

Mental / Filosófico:

– Lee un artículo o libro sobre una perspectiva contraria a la tuya 📚.

– Escribe tus pensamientos sobre un tema controversial sin juzgarte 🧠.

– Haz una meditación en silencio de 20 minutos 🧘.

– Pasa una tarde solo, sin agenda, permitiéndote simplemente «ser» 🌳.

🌟Tip extra: Lleva un registro diario escribiendo:

– ¿Qué hice hoy fuera de mi zona de confort?

– ¿Qué sentí antes, durante y después?

– ¿Qué aprendí de mí mismo?

📘 Libros que recomiendo para empezar tu viaje.

– Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, de Stephen Covey.

– Más agudo, más rápido y mejor, de Charles Duhigg.

– El sutil arte de que te importe un carajo, de Mark Manson (puedes ver la adaptación cinematográfica en PRIME Video).

– Mindset, de Carol Dweck.

– El camino del artista, de Julia Cameron.

💥Resiliencia: el músculo de los valientes.

La resiliencia no significa aguantar todo. Significa aprender, adaptarte y transformarte desde el dolor.

🎭Ejemplo real:

Nelson Mandela pasó 27 años en prisión. En vez de salir lleno de odio, eligió la reconciliación y lideró el cambio más profundo en la historia reciente de Sudáfrica. Esa es la resiliencia real: elegir quién quieres ser ante lo que no controlas.

Frase clave:

💬 «No puedes elegir lo que te pasa, pero sí cómo lo interpretas y qué haces con ello.»

✍ Ejercicio práctico: Bitácora de tu evolución.

Cada semana, responde en un cuaderno o nota digital:

1. ¿Qué aprendí de mí esta semana?

2. ¿Qué emoción dominó mis decisiones?

3. ¿En qué momento salí de mi zona de confort?

4. ¿Cuál fue mi intención diaria?

5. ¿Qué haré distinto la próxima semana?

Haz esto por 3 meses. Te aseguro que notarás tu evolución.

🧠 Preguntas para reflexionar sobre tu camino personal

– ¿Qué versión de mí está lista para morir, y cuál está naciendo?

– ¿Qué heridas estoy dispuesto a dejar de usar como excusa?

– ¿Qué me está costando soltar?

– ¿Estoy construyendo una vida desde la intención o desde la repetición?

– ¿Qué necesito aprender para sostener el tipo de vida que deseo?

🚀 Tu mejor versión no es un destino. Ser tu mejor versión no es llegar a la cima. Es el acto diario de elegirte, escucharte y crecer. Cada microdecisión cuenta. Cada hábito. Cada reflexión. Cada nuevo límite que te atreves a romper.

🌟 Y cuando tú creces, tu entorno también lo hace.

¿Quieres iniciar tu viaje de crecimiento con acompañamiento?

• Agenda una sesión 1:1 conmigo.
• Únete a mis cursos de hábitos, autoconocimiento y liderazgo personal.
• Encuentra más herramientas en https://yorgo.mx

Porque este camino no lo tienes que recorrer solo.

ANEXOS

1) Opción B

«Opción B» es un libro profundamente humano que nace del dolor y se convierte en una guía para la resiliencia. Escrito por Sheryl Sandberg, directora operativa de Meta (antes Facebook), junto al psicólogo y autor Adam Grant, el libro surge tras la muerte repentina del esposo de Sheryl, Dave Goldberg. Lo que empieza como un duelo personal se convierte en una exploración poderosa sobre cómo reconstruir la vida cuando la Opción A desaparece y solo queda construir sobre la Opción B.

El libro combina la experiencia personal de Sandberg con estudios científicos sobre resiliencia, pérdida y crecimiento postraumático. Habla sin tapujos del vacío, la culpa, el miedo y el aislamiento que muchas personas sienten después de una tragedia. Pero también ofrece herramientas para atravesar ese dolor: desde cómo hablar con alguien que está sufriendo, hasta cómo reencontrar sentido, incluso cuando el futuro parece roto.

Un concepto central es que no se trata de “superar” el dolor, sino de aprender a vivir con él. Opción B defiende que podemos recuperar la alegría, redescubrirnos y crecer, no a pesar de la adversidad, sino a partir de ella.

La obra no es solo para quienes han perdido a un ser querido, sino para todos los que han enfrentado pérdidas, fracasos o giros inesperados en la vida. Es un libro que invita a elegir la esperanza, construir comunidad y acompañarse con compasión en el proceso de sanar.

2) Barret

El Test de Valores Personales de Barrett (Personal Values Assessment, PVA) es una herramienta desarrollada por el Barrett Values Centre para ayudarte a identificar y comprender tus valores fundamentales. Estos valores reflejan lo que consideras importante en la vida y guían tus decisiones y comportamientos.

¿Qué es el Test de Valores Personales de Barrett?

El PVA es una evaluación sencilla que te permite seleccionar los valores que más resuenan contigo de una lista proporcionada. Una vez completado, recibirás un informe personalizado que muestra cómo tus valores se alinean con los Siete Niveles de Concienciadel Modelo Barrett:

a) Sobrevivencia: Enfocado en necesidades básicas como salud y seguridad financiera.

b) Relaciones: Centrado en conexiones interpersonales y comunicación.

c) Autoestima: Relacionado con el logro, reconocimiento y estatus.

d) Transformación: Implica adaptabilidad, aprendizaje continuo e innovación.

e) Cohesión Interna: Busca significado, visión compartida y alineación de valores.

f) Hacer la Diferencia: Compromiso social, contribución comunitaria y prácticas éticas.

g) Servicio: Servicio desinteresado y compromiso con la humanidad y la sostenibilidad ambiental.

Este modelo proporciona una visión integral de cómo tus valores personales se distribuyen a lo largo de estos niveles, ofreciendo una comprensión profunda de tus motivaciones y áreas de desarrollo.

¿Dónde puedo realizar el test?

El test lo puedes hacer en https://es.valuescentre.com/pva

El test está disponible en varios idiomas, incluido el español, y al completarlo recibirás un informe detallado que incluye ejercicios para profundizar en el entendimiento de tus valores y cómo estos influyen en tu vida diaria.

💡¿Cómo puede ayudarte este test?

– Autoconocimiento: Comprender tus valores te permite tomar decisiones más alineadas con lo que realmente importa para ti.

– Desarrollo personal: Identificar áreas de crecimiento y establecer metas basadas en tus valores fundamentales.

– Mejora de relaciones: Al entender tus propios valores, puedes comunicarte y relacionarte mejor con los demás.

Realizar este test es un paso significativo hacia una vida más consciente y alineada con tus principios.

3) El poder de la intención.

En El poder de la intención, el Dr. Wayne Dyer redefine la intención no como algo que hacemos, sino como una energía universal que ya existe y con la que podemos alinearnos. Para él, la intención no es un objetivo, sino una fuerza creativa omnipresente que impulsa todo lo que existe en el universo.

El libro propone que, al conectarnos conscientemente con esta energía, podemos manifestar una vida más plena, amorosa y abundante. La clave está en elevar nuestra vibración mental, emocional y espiritual para resonar con los atributos de la intención: creatividad, bondad, amor, belleza, expansión, abundancia y receptividad.

Dyer comparte prácticas y reflexiones para cultivar un estado mental alineado con esta fuerza:

– Visualización creativa.

– Meditación y silencio interior.

– Actos de gratitud.

– Eliminación del ego y el control.

– Confianza profunda en que el universo coopera contigo.

Uno de los conceptos centrales es que tú no atraes lo que deseas, sino lo que eres. Por eso, el crecimiento personal no es solo “querer cosas”, sino transformarte en alguien capaz de vibrar al nivel de aquello que deseas.

A lo largo del libro, Dyer integra espiritualidad, psicología y física cuántica para proponer una forma de vida basada en la co-creación con el universo. No se trata de esfuerzo constante, sino de permitir que la intención trabaje a través de ti.

4) Becoming.

Michelle Obama, en su libro Becoming, describe de forma íntima y poderosa cómo salir de su zona de confort profesional fue uno de los pasos más decisivos y transformadores de su vida.

Desde pequeña, Michelle fue educada bajo la creencia de que el éxito era el resultado de seguir un camino claro: estudiar mucho, entrar a una universidad prestigiosa y conseguir un trabajo respetado. Y así lo hizo: estudió en Princeton y en Harvard, y se convirtió en abogada en un bufete de alto nivel. Sin embargo, a pesar del prestigio y la seguridad económica que su carrera le ofrecía, Michelle sentía una profunda desconexión interior.

No encontraba pasión ni propósito en lo que hacía día a día. Se dio cuenta de que había seguido un plan que otros habían trazado para ella, no uno que respondiera a su verdadera vocación.

Con miedo, pero también con honestidad, decidió renunciar a esa aparente estabilidad y buscar un camino que la llenara de significado. Inició trabajos en organizaciones sin fines de lucro, en programas de servicio comunitario y en educación, donde descubrió una pasión por el impacto social y el empoderamiento de las personas, especialmente de las mujeres y jóvenes de comunidades vulnerables.

Este acto de valentía —elegir la autenticidad sobre la comodidad— no solo la llevó a construir una carrera más alineada con su propósito, sino que también la preparó para desempeñar un papel histórico como Primera Dama de los Estados Unidos, donde se convirtió en una voz global en temas de salud pública, educación y liderazgo femenino.

Michelle Obama enseña que salir de la zona de confort no significa perderse, sino encontrarse verdaderamente.